QUÈ ÉS?
És una teràpia manual mil•lenària practicada per diverses civilitzacions
com ara els egipcis, xinesos, indis americans........A Occident es va
començar a practicar de manera “científica” a principis del segle XX. Un
dels pioners va ser un doctor nord-americà laringòleg, W.Fitzgerald, qui
fent proves amb els seus pacients va arribar a la conclusió de que
pressionant sobre certs punts del cos, aconseguia aliviar el dolor dels
seus pacients. De totes maneres va ser Eunice Ingham (massatgista nord-americana)
qui a partir dels estudis del doctor Fitzgerald va elaborar varis mapes
zonals establint la relació existent entre punts pressionats i parts del
cos afectades. És per això que molts la consideren “la mare de la
reflexologia moderna”. La teràpia reflexològica es basa en la teoria de
que pressionant sobre certs punts del peu (no exclussivament, també es
pot fer en mans, cap...) es pot activar o calmar certes parts o òrgans
del cos. Aquestes pressions pretenen estimular la capacitat autocurativa
del cos, restablint d'aquesta manera l'equilibri perdut a causa d'un
trastorn o malaltia.
EN QUÈ CONSISTEIX?
El terapeuta practica un massatge manual sobre els peus del pacient,
realitzant diversos moviments com ara friccions, amassaments o pressions.
Són necessaris uns 30 minuts per realitzar un massatge complet en els
dos peus. Allargar la sessió uns 20 minuts més, permet retornar sobre
punts específics que representen un problema per al pacient a més de
tornar a activar la circulació sanguínea i el sistema immunitari.
La
reflexologia podal també és aplicable en nens. La durada del massatge és
en aquests casos proporcional a l'edat de cada nen
QUINS SÓN ELS SEUS BENEFICIS?
Amb una primera sessió ja es perceben els seus efectes relaxants i
depuratius(eliminació de toxines). Amb un tractament reflexològic (entre
8 i 12 sessions) es poden solucionar o en tot cas atenuar certs
trastorns com ara: insomni, estrès, mals de cap, migranyes, al.lèrgies,
asma, restrenyiment, retenció de líquids, vertígens, otitis, problemes
menstruals, digestius, circulatoris, dermatològics, urològics (pedres
ronyó)...... La reflexologia també actua de manera preventiva donat que
contribueix a activar o reforçar el sistema immunitari. D'aquesta
manera, augmenten les defenses del nostre cos i fa que siguem menys
vulnerables als atacs de virus, microbis i bacteris. Hi ha patologies on
l'ús de medicació, tractaments clínics o intervencions quirúrgiques és
indispensable. Evidentment, en aquests casos, la reflexologia no resulta
altament eficaç però sí pot ajudar a pal.liar els efectes secundaris que
certs medicaments, tractaments o enfermetats provoquen, així com a
accelerar el procés de recuperació després d'algunes intervencions
quirúrgiques.
LA IMPORTÀNCIA DE SABER-SE RELAXAR
ESTRÈS, BO o DOLENT?
Qui no ha sentit mai la paraula estrès? Qui no ha patit mai moments
estressants? Probablement la majoria de persones contestarien que
l'estrès és dolent, i tindrien raó, però no del tot. L'estrès, ben
utilitzat, és bo. És una reacció instintiva del nostre cos que ens
prepara per afrontar un perill, un repte, un canvi important. En aquests
casos, l'estrès ens ajuda, ens fa estar alerta, ens fa sentir més forts
i ressistents. El problema ve quan interpretem la vida com un “perill”
constant o quan vivim situacions estressants durant molt de temps. En
aquests casos, és un estrès dolent, el primer cas per desproporcionat,
el segon cas per la durada. L'estrès dolent tard o d'hora ens passa
factura, primer es fa sentir amb símptomes més o menys lleus, però
després, si continuem estressats, aquests símptomes poden degenerar en
trastorns o malalties molt més greus.
QUÈ PODEM FER?
ADONAR-NOS-EN
Per lluitar contra l'estrès dolent o no saludable, la primera cosa a
fer és adonar-se'n. Hem d'aprendre a escoltar el nostre cos i a
interpretar els seus missatges. Un nerviosisme constant, atacs
d'ansietat, insomni, problemes digestius, mals de cap freqüents, pèrdua
o augment de la gana, hiperactivitat, falta d'energia, tristesa, atacs
de ràbia, desinterès, trastorns menstruals/sexuals, irritacions de la
pell, tensió muscular, pèrdua de la memòria, hipertensió, bloqueig
mental, etc., poden ser alguns dels senyals que ens envia el nostre cos
per dir-nos que no pot més.
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ
Viure amb estrès pot ser degut a moltes i diverses causes: problemes
físics, emocionals, laborals, relacions conflictives, pèrdues, crisis
personals.... Segons quina sigui la causa, la solució a aplicar serà
diferent. De totes maneres sigui quina sigui la situació, pot ser una
gran ajuda aprendre a relaxar-se. Dedicar uns minuts al dia a calmar la
ment, desconnectant-la per uns moments mitjançant respiracions
profundes, exercicis mentals, visualitzacions, meditacions, mantres, etc,
pot contribuir a veure els problemes de manera diferent i a reduir la
intensitat de l'estrès.
